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作者：翟光耀 ... 我的微信公眾號每天都會收到很多的諮詢，其中一大半都是關於高血壓。這一陣，我發現，不少高血壓患者的歲數還都不大，從15、16一直到30、40歲，哪個年齡段都沒落下。正好我的朋友圈子裡一個18歲的小女孩也高血壓，這麼小開始我就給她每天維持用藥，卻一直也沒有時間給她清清楚楚地講一講其中的道理。那麼今天在這裡，我來談談青少年高血壓這件事。 是不是因為使用微博、微信的年輕人多所以才會有這麼多歲數小的人向我諮詢高血壓呢？根據中國疾病預防控制中心(CDC)公布的一項橫斷面研究顯示，2010 年中國18歲以上成年人中高血壓患病率高達33.5%，估計患病人數達3.3 億。高血壓患病率隨年齡增高而上升，其中18~24歲組最低，為9.7%，75 歲以上人群最高，達72.8%。換句話說，即使是18到24歲的「小孩兒」，每10個人中就有一個患高血壓，挺嚇人的吧。而其實更可怕的是，很多的高血壓，從小baby時期，就已經開始了。 高血壓是怎麼回事？ 青少年甚至兒童的高血壓是怎麼回事呢？ ... 高血壓病分為原發性與繼發性。對於成年人高血壓來說，原發性占絕大多數。所謂原發性，即非常複雜的多種遺傳因素、環境因素等相互作用所致。對於這一類高血壓來說，並不存在很多大師、神醫所謂的「治本」、「去根」，最關鍵的，是要通過維持用藥而很好地控制血壓數值，而達到預防、減緩靶器官損傷的目的。什麼是靶器官？高血壓喜歡拿人的器官玩打靶，什麼心、腦、腎、眼等等，什麼都打，逢打還必準，準了還特狠！這傢伙干不掉，只能用藥物壓住它，讓它沒氣搞破壞，這樣人體的臟器也就得到了保護。 繼發性高血壓就完全不同了，這時高血壓僅是另外疾病的表現，若將原發病治癒或控制，高血壓就有很大機會可以自然消失。可以導致繼發性高血壓的原發病很多很多，包括甲狀腺、腎上腺、垂體等內分泌疾病，腎臟實質的疾病，腎動脈的疾病，主動脈的疾病，血液系統的疾病，以及阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵等異質性的病因。最後值得一提的是，許多藥物會升高血壓，而引發藥物繼發的高血壓，應最早給予排除。 小baby一直到兒童的高血壓發生特別早，防治也應跟上腳步，也得「特別早」！在這個年齡人群中，繼發性多見，而繼發性高血壓的特點是血壓升高很明顯，甚至可以以高血壓的癥狀為首發表現，部分患兒同時具有相應原發疾病的表現，但均無特異性。如小嬰兒可以有面色蒼白、煩躁不安、餵養困難、多汗、易驚、生長發育遲緩等，歲數大一些了可訴頭暈、頭痛、心悸、噁心等不適，嚴重者可出現嘔吐、視物模糊甚至驚厥等高血壓危象的表現！對於他們來說，最常見的原發病往往是慢性腎臟病及先天性腎血管發育異常，其次有主動脈縮窄、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多綜合徵、甲狀腺功能亢進、阻塞性呼吸暫停綜合徵、結締組織疾病及藥物因素等。一旦有跡象，馬上就診確定；一旦確定，馬上開始治療！ 而青少年多發原發性高血壓，起病隱匿，發展緩慢，血壓呈輕、中度升高，通常為亞臨床表現，往往通過體檢方能發現，容易漏診。這部分高血壓主要是由於精神壓力大、超重肥胖、高脂血癥等因素導致。現在的小孩，愛吃油炸食品、愛喝含糖飲料，而且吃喝都量大的嚇人，肥胖的小孩越來越多見，這正是為青少年時發生高血壓埋下了種子。同時，工作壓力從青少年時就大得嚇人（我懂的……），也對於高血壓的發生是重要的誘因。特別需要警惕的是，如果有純合性家族性高膽固醇血癥、Ⅰ型糖尿病家族史，有慢性腎臟病、川崎病、先天性心臟病史，有心臟移植及腫瘤病史，這部分人群易發生脂質代謝紊亂和高血壓，導致動脈粥樣硬化發生率顯著增加，需要早期、密切監測血脂和血壓。 ... 關於預防與治療，總則是一句話：低鹽低脂低糖飲食，合理鍛鍊，減輕精神壓力，合理用藥。 繼發性高血壓，要積極治療原發病！原發性高血壓，一旦確診，要以生活方式改變、藥物結合的方式綜合治療，二者均不可偏廢。 如果有人告訴你：「年輕人怎麼會有高血壓，生活再不健康，也能扛得住！」這是他無知者無畏，請你把這篇文章分享給Ta。 如果有人告訴你：「高血壓吃我的藥，可以治療病根，不再用藥，徹底治好！」現在你已經懂得，除了繼發性高血壓外，絕大多數的原發性高血壓是需要終生維持用藥的，而副作用在合理的藥物選擇下是可以控制到最小，遠遠小於臨床獲益。所以，這貨肯定是個騙子！這年頭，藥物管理亂七八糟，315也不靠譜了(嘿嘿)，我們在這裡一起聊過後，我知道你肯定是不會上當的。 （來源：北京安貞醫院 心血管內科幹部病房 翟光耀教授） 專家簡介： 翟光耀，首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科幹部病房副主任醫師，畢業於清華大學北京協和醫學院臨床醫學專業，八年制本碩博連讀，26歲取得醫學博士學位，30歲晉升為全國最年輕的高級職稱專家之一。 社會兼職包括：中華醫學會心血管病學分會青委、中國農工民主黨中央青年工作委員會委員、北京市通州區青聯醫藥衛生界別副主任委員、全國衛生產業企業管理協會心肺血管健康分會常務理事、中國指揮與控制學會認知與行為專業委員會常委、中國健康管理協會健康科普專業委員會委員、中國醫療保健國際交流促進會醫療質量控制分會委員等。受邀擔任中國心臟大會CHC、左主幹暨冠狀動脈分叉病變峰會CBS等學術會議主席團成員。 2013年公派至美國加州大學舊金山分校醫學院及附屬醫院交流訪問學習。長期從事冠心病複雜疑難病變的微創介入治療，累計完成冠脈造影、冠脈腔內影像學檢查、冠脈功能學檢查及包括冠脈旋磨術、準分子雷射斑塊消蝕術等預處理技術的冠脈介入治療數千餘例，在國內該領域青年專家中個人完成手術量及技術經驗比較突出。
內容簡介
學會「結構化」思考，不但溝通、表達大躍進，
還能擁有博得客戶、上司歡心的精準說服術！
★本書利用大量圖表、案例、麥肯錫原則、實用思維工具一步步引導
★系列著作暢銷4萬冊
★超過6成500強企業員工實際體驗，線上學員高達200萬人
◎工作時，你是否曾有這些煩惱……
‧主管交辦新工作，不知該從何下手
‧同事聽不懂你在說什麼
‧週報、月報、結案報告寫不出來
‧精心苦思的企畫被老闆打槍
‧面對客戶不知所措、雞同鴨講
‧大型會議上彙報支支吾吾，辛苦的成果付諸流水
◎這樣的困擾該如何改變？
現在開始，只挑重要的說，訓練大腦思維「結構化」！
本書一步步教你活用邏輯思維工具、圖表資訊，
學會化繁為簡、突顯重點的方法，而能快速整理好資訊、溝通無礙，
富有邏輯且清晰地表達你的觀點和意見，從此不用怕被老闆罵！
◎本書教你學會用麥肯錫式的思考框架，解決……
一本教你思考、表達、寫作的職場指引，
利用大量圖表、案例、麥肯錫原則、實用思維工具一步步引導，
只要看著範例練習一遍，就算你是剛踏入社會的新鮮人，也能從繁雜文字堆裡，提煉出精簡又結構化的重要資訊！除此之外，你可以快速學會那些麥肯錫顧問都擁有的能力……
一、學會總結：老闆從結案報告上，一眼就能看透你有沒有「前瞻性」
──總結工作的「成果」，廢話不必多，提煉「行為目標→成就目標→業務目標」。
1.成果分類→找到為自己加分的關鍵工作過程和成果
★使用工具：「行動－成果」表、開放式分類、封閉式分類
2.排序整理→讓結案報告一目了然
★使用工具：三種順序（時間、重要、結構）
3.總結概括→將自己的工作業績寫出高度
★使用工具：資訊摘要法、邏輯推論法
二、說服技術：說服必須依靠邏輯、實據，不是看誰比較大聲！
──說服他人首重「換位思考」，考慮、思量對方所想、所關注的問題，事先設想問題並準備好答案。
1.明確觀點→說服他人的前提，是擁有一個鮮明的觀點。
★使用工具：WA方法
2.回答疑問→用充分且合理的依據，回答對方心中的疑問。
★使用工具：5W2H框架
3.邏輯歸整→運用邏輯推理，更具說服力量。
★使用工具：演繹推理、歸納推理
三、論述有據：報告隨便寫，小心被老闆電到飛起來！
──靈活善用三層次模型：理解→重構→呈現
1.描述問題定方向：挖掘需求，鎖定寫作方向。
★使用工具：5W2H框架。
2.基於目標定主題：以終為始，緊盯方案目標。
★使用工具：WA方法、麥肯錫SCQA模式、SPA原則。
3.縱向結構分層次：縱向梳理，形成初步框架。
★使用工具：「自上而下：疑問－回答（2W1H）」、「自下而上：資訊摘要法、邏輯推論法」。
4.橫向結構選順序：梳理邏輯，釐清表達思路。
★使用工具：「演繹結構：三段論（標準式、常見式）」、「歸納結構：三種順序、麥肯錫MECE、共性」。
5.形象表達做演示：圖文並茂更能打動人心。
★使用工具：「配關係→成圖示→上包裝」三步驟。
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作者介紹
李忠秋
結構思考力學院創始人、首席培訓師，北京思考力管理諮詢有限公司總裁，線下學員20萬人，線上學員超過200萬。著作有《結構思考力》、《透過結構看世界》。
劉晨
結構思考力學院課程研發總監、高階講師，擁有以「績效改進→學習地圖→課程開發→結構思維」為主力的系統化理論體系。開發「結構思考力」系列課程，企業培訓課程已創造出超過千萬人民幣的銷售額。
張瑋
結構思考力學院產品總監、高階講師，專注企業培訓管理與員工發展領域十餘年，曾任職於中國知名IT互聯網集團、全球連鎖不動產綜合服務集團等大型企業，以及中國知名諮詢顧問公司，歷任高階培訓經理、高階諮詢顧問及專案總監等職務。
目錄
本書使用指南
導論 主管沒有你聰明，但為什麼你就是無法上位？
1.想抓住老闆的眼球，你得……
想讓老闆覺得你很聰明，這樣回報就對了！
每個簡單的訊息，都是抓住客戶心的關鍵！
2.客戶不領情？那是因為你沒抓到三大重點！
重點1：你報告的終極目標在於「統合對方的想法」
重點2：職場上，「邏輯強」正是贏過別人的關鍵
重點3：報告做得再好，沒在時效內完成就是OUT！
3.從董事長到菜鳥，都該學的職場必殺技──結構化思考框架
「結構化」聽起來困難，實際上……
下筆前最重要的準備工作：順順你的腦袋
牢記口訣，你就能成為專家！
基礎篇 掌握四原則，無論溝通、寫作，都能精準到位！
職場上不能犯的四個溝通問題
∣原則1｜ 論：結論先行
｜原則2｜ 證：以上統下
｜原則3｜ 類：歸類分組
｜原則4｜ 比：邏輯遞進
方法篇 學會這四種方法，從此在職場無往不利！
1.清晰傳遞資訊：短時間內快速組織資訊並有效傳遞
Step1 設計標題：設計一個吸引讀者眼球的標題
▸Why：這是一個搶奪「注意力」的時代
▸What：標題也要做「SPA」？
▸How：他山之石，可以借鑑！──標題為情境而生
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－1
Step2 撰寫序言：寫一段讓讀者願意看下去的精彩開頭
▸Why：這個時代，人人強調「故事力」
▸What：不會講故事？沒關係，好故事也有公式！
▸How：他山之石，可以借鑑！──用麥肯錫SCQA譜出序言框架
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－2
★Tips：清晰的序言表達，首重標題的「利益點」
Step 3 建構內容：快速組織起你的敘事脈絡
▸Why：最簡單又有效的思維模型──2W1H框架
▸What：公式有兩種，可以針對需求進行選擇
▸How：他山之石，可以借鑑！──2種公式、2W1H綜合應用一把抓
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－3
★Tips：思維應凌駕於工具之上，讓工具為我們所用
★Task：唯快不破，傳達訊息準確快速是現代人必練功夫
2.準確總結工作：如何寫一份有高度、受肯定的報告框架
Step1 成果分類：報告自己優秀的工作成果時，首重分類
▸Why：沒人想知道你每天的流水帳，老闆只在乎你的工作成果
▸What：提煉出你的工作成果，跌破眾人眼鏡！
▸How：他山之石，可以借鑑！──凡行動必有結果，揪出成果「貼標籤」
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－4
★Tips：你一定要學會挖掘成果背後的價值
Step2 排序整理：讓工作總結清晰、一目了然
▸Why：資訊除了分類還要排序
▸What：依三種順序對工作成果進行整理
▸How：他山之石，可以借鑑！──排序不難，三種順序組合Combo一把罩
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－5
★Tips：如何做到順理而有序，和諧而不紊亂
Step3 概括總結：將自己的工作業績，寫出老闆要的高度
▸Why：工作業績的高度決定工作總結的優劣
▸What：透過資訊摘要法和邏輯推論法概括結論
▸How：他山之石，可以借鑑！──濃縮共同點，條條大路通概括
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－6
★Tips：上層的準確源於下層的梳理
★Task：提煉業績成果攸關你的升遷之路，做就對了！
3.充分說服他人：觀點明確、有理有據地進行說服
Step1 明確觀點：說服他人的前提是有一個鮮明的觀點
▸Why：說服需要具備「讀者意識」
▸What：瞄準目標形成明確的觀點
▸How：他山之石，可以借鑑！──鮮明的觀點是「挑戰」出來的
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－7
Step2 疑問回答：用充分的依據，回答對方心中的疑問
▸Why：設身處地回答他人心中的疑慮
▸What：利用「疑問－回答」構建說服框架
▸How：他山之石，可以借鑑！──5W1H是「挑戰」也是「提問」的利器
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－8
★Tips：方向明確、語言清晰就能得到信賴
Step3 邏輯歸整：用邏輯推理使說服更有力量
▸Why：邏輯清晰更能使人信服
▸What：運用「邏輯」對資訊進行歸整
▸How：他山之石，可以借鑑！──歸納、演繹交織合度扣論證
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－9
★Tips：良好的思維離不開邏輯
★Task：連你自己都說服不了，別妄想說服老闆，該去練功了！
4.有力彙報方案：有價值的方案，得從這方面著手！
▸Why：只有自己明白還不夠，還要能「報告」出來！
▸What：五個步驟寫出全面而系統的方案
▸How：他山之石，可以借鑑！──邏輯思維工具混搭演練，見招拆招
▸If：麥肯錫式的自問自答練習－10
★Task：報告寫不出來，連要「報告」都沒門
後記 跳出結構看結構，突破思考框架必學成功方程式！
序
提案總被老闆打槍？那是因為你的思維還沒「結構框架」！
曾經有個電視節目的片段，讓我印象深刻：一名5歲的小女孩，說話非常地有條理，主持人訪問她母親是如何訓練孩子說話的，媽媽回答：「沒什麼特別的，我只有規定她如果想提出某個要求，像是想吃什麼、買什麼，至少要能說出3個理由。」
建立「結構思考力」真的不難，在日常生活中就可以訓練。自結構思考力學院成立至今，有許多企業負責人、管理者、員工，甚至是自由工作者、學生皆向我們表達感謝。這套方法改變了他們固有、僵化的思維模式，讓他們無論在工作上或生活中，都獲得許多意外的好處。
與此同時，我們也收到很多「寫作」方面的回饋。許多管理者紛紛向我們抱怨，下屬所寫的e-mail、報告、提案等，讓他們非常頭痛，檔案打開往往都是散亂的文字，常讓人找不到重點和主旨。不僅如此，概念模糊不清、邏輯推理不嚴密、前後論證不合理，也是家常便飯，這些下屬要麼是對某個主題很茫然，不知道從何下手；要麼是面對一堆資料、素材不知如何處理，所有的資訊在腦袋裡糾纏不清，理不出個頭緒；就連中階、基層的管理者都存在著類似問題。看的人難受，其實寫的人也相當費勁。
根據我們長期的觀察與分析，我們發現大多數職場人士不善寫作的核心問題，不在於是否擁有豐富詞彙或者華麗文采，也就是說，問題並非出在「寫」本身，而是其背後的「思維」出了問題。缺乏思維系統化的能力，會讓你無法將事物串連起來，大腦中的資訊自然會呈現零散、混亂的狀態。在這種狀態下進行寫作，很難快速、清晰地建構出文章的布局或架構，資訊和素材的組合也呈現不出邏輯性，如此寫出來的作品當然讓人看不懂、不想看、記不住。
「金字塔原理」的創始人芭芭拉‧明托（Barbara Minto）早已證實這點。在此，我的團隊想向芭芭拉女士致敬，因為我們只不過是站在巨人的肩膀上，將她的理念和方法做進一步擴展和延伸。當然，我們也做了許多創新和突破，為了幫助職場人士走出「不會寫作」的困境，我們設計了一套課程，專門針對商務、職場環境中用於溝通、正式表達的寫作。因為我們相信，只要思維能力改善，就能進而強化思考、表達（無論口頭或書面），以及解決問題的能力，對於個人成長與職涯發展絕對有長期幫助。
「結構思考力」告訴我們，面對複雜問題，最有效的處理方式是分類。我們根據寫作的主要目標，將職場環境中常見的寫作類型分為四類：
（1）清晰傳遞資訊：在短時間內快速建構出寫作的框架，並組織文字、清晰地表達出自己的核心內容。
（2）準確總結工作：透過對工作成果的系統性梳理和精煉，形成一份有思想、有水準的工作總結。
（3）充分說服他人：強調換位思考，想對方所想，透過邏輯推理的運用，強化說服式寫作的嚴謹性。
（4）夠力的彙報方案：透過系統化且全面的五大步驟，寫出具有完整結構、圖文並茂的大型文案。
結構思考力理論體系以「理解－重組－呈現」的三層次思維模型為核心，並以其為基礎，形成結構化表達的「五大步驟」，而這五個步驟又包含了大量工具。針對不同寫作類型的需求和重點，我們將工具拆開，分配在前三種寫作類型中，而在第四種寫作類型裡彙整成「五大步驟」，最終建立起一套適用於大部分工作環境的職場寫作法。
在這四種寫作類型的設定上，我們並沒有遵循MECE原則做到「不重疊」，因為在實際情況下，不同寫作方法的界線並不明確，因此我們在方法的設計上保留了一定的彈性，避免過於死板和僵硬。寫作固然需要方法，但背後的思維能力其實更加重要。如果只是面對某種情況學習對應的方法，那麼遇到新狀況時，便會束手無策。因此，我們不斷強調，要將思維層次提高，只有了解事物背後的邏輯，才能真正地解決問題。
本書不僅適用於職場，大學生也同樣適合。雖然大學生尚未涉足職場，但只要思維邏輯順了，到哪都能融會貫通。本書的大量實例，有助於學生理解如何實踐思維結構化；而多數企業能對員工投入的資源也有限，許多職場人士難以接觸到優質的培訓課程，所以容易導致職涯發展遭遇瓶頸。
希望本書對追求卓越、尋求突破的各位，能有所啟發與幫助。同時讓學生藉由本書了解職場上如何寫作，掌握應對的方法，為日後進入職場，奠定好寫作技能的基礎。歡迎讀者朋友帶著批判的眼光來看這本書。我們總結出的方法必然存在著缺陷和不足，也肯定有思維水準不夠而導致的侷限。若您有更好的思維和想法，請不吝指正。
詳細資料
- ISBN：9789578710399
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
導論──主要強調「職場寫作」的必要性與重要性，並解釋什麼是「結構化寫作」，此部分讀者可以根據自身實際情況，選擇閱讀與否。
基礎篇──介紹結構化寫作的基礎：結構思考力。其中的四個核心原則「論、證、類、比」非常重要，因為它們將指引你走完寫作流程，而且無論你使用「方法篇」的哪一種方法，最終產出的內容也必須使用「論、證、類、比」進行評估，才能找出撰寫不完善之處。當然，如果是已經學習過「結構思考力」，且能確切掌握核心原則的讀者，可以直接從「方法篇」開始閱讀。
方法篇──針對職場上常見的四種寫作類型，詳細介紹如何運用「結構化寫作」的方法。前三種寫作類型所涉及的方法、工具，將在第四種寫作類型中彙整成五大步驟。四種寫作類型單獨來看，並無層層遞進的關係，但不同寫作類型所使用的工具互有關聯。在此建議讀者依照順序閱讀，並隨著閱讀的深入，隨時反芻前述的內容。這麼做，一方面可以加深理解；另一方面則有利於分析各寫作類型所使用工具的關聯，以便對所有的方法、工具，形成系統化的理解與認知。
值得一提的是，在「方法篇」中，我們借鑑了庫伯的「經驗學習圈」理論。美國教育理論家大衛‧庫伯（David Kolb），彙整教育家約翰‧杜威（John Dewey）和心理學家庫爾特‧勒溫（Kurt Lewin）、尚‧皮亞傑（Jean Piaget）的經驗學習模式，提出「經驗學習圈（experiential learning cycle）」理論。
經驗學習，簡單來說就是「做中學」，庫伯認為：經驗學習的過程，是由四個學習階段所構成的環形結構，包括：體驗、反思、歸納、應用。此四個階段並非獨立存在，而是連續且隨時循環發生的—具體體驗→體驗的反思→形成抽象概念→行動應用→具體體驗。
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文章來源取自於：
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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010841122
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