健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來新書優惠出清優惠折扣-會員價】
健女人來了！
看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒；
看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神；
她不是別人，她就是每一個妳！
一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！
妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去，
不要再捨近求遠、捨本逐末了！
讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重訓法，
從今天起，與贅肉勢不兩立！
自己的身體自己練
瘦身是女人一生的功課，然而瘦得像紙片人的時代早已過去，現在人追求的是有線條的瘦，有肌肉的瘦，更明白的說法是──「健康扎實的瘦」！劉雨柔以最貼近常人的體態與心態進入健身領域，以身體力行的方式為大家找出重訓過程中必經的痛苦與疑難，並一一破解，既然先天已失調，後天更要微調，掌握技巧，讓妳8週打造女神曲線！
居家重訓、TRX自己來
不用再去健身房人擠人搶器材、不會被人盯著不自在、不必再受開放時間與使用時間的限制，你最在意的八大部位：腹、腰、腿、臀、臂、肩、背、胸，全都可以在家自己練！只要用對方法、選對道具、做對姿勢，居家也能練出好身材！利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋……等基本小道具，隨時、隨地、隨處都可以做重訓，只要有心，人人都能變女神！更配合時下熱門健身趨勢，加入TRX美國海豹突擊隊的懸吊加強訓練，運用專用訓練繩加強訓練平衡感與靈活性，讓肌力與耐力更上一層樓。
吃對了，瘦更快，健人食譜大公開
飲食是決定健身成效的重要角色，只要改變烹飪與調味方式就可以降低料理的熱量，鞏固你的健身效果！劉雨柔特別針對正在進行重訓計畫的你設計了八道「低卡、高纖、高蛋白」的美味菜單，也為上班族的你設計了二十道「營養滿分、熱量恰恰好」的健康便當菜，更為所有重視健康的你設計了六款高纖健康飲，透過一杯活力飲品迅速補充元氣。所有食譜皆由專業營養師林俐岑醫師核算熱量及三大營養素，讓你吃得美味又安心！
打破健身迷思、健健惹人愛！
健身前後可以吃東西嗎？體脂低還需要健身嗎？做了重量訓練就會變成金剛芭比嗎？不吃澱粉瘦得更快嗎？只有小腹特別凸怎麼辦？有氧、重訓、TRX應該如何開始？這些你無法解開的疑惑，劉雨柔也都經歷過，讓她用打破沙鍋的精神，以親身的經歷來為你解開謎團！
隨書附贈劉雨柔性感寫真集(全彩16頁，17*23)
名人推薦
曾國城／吳宗憲／庹宗康／羅志祥／B2／沈玉琳／梁赫群／Kid林柏昇／六月／花花／班傑／陳漢典／黃鐙輝／潘若迪──演藝圈大哥大姊、親朋好友 人健人愛推薦
須知：
作者： 劉雨柔
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/15
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月10日 22:16
記者林思妤／台北報導
林予晞、柯有倫主演台視、東森《必勝練習生》，本周將進入精彩大結局，首創拍攝3版本結局，將在本週末於不同平台播出不同版本。以往拍戲顯少有戀情橋段的柯有倫，終於可以在戲中與女主角好好談戀愛，但沒想到全心付出的戀情卻可能會無疾而終，被問到本週末想看到何種結局？柯有倫表示：「最喜歡當然是圓滿的好結局啊！」
▲柯有倫林予晞戲中忍痛分手。（圖／東森）
《必勝練習生》劇情進入最終回，戲中李淑芬（林予晞飾）苦盡甘來，終在設計界展現天份，更與柯有倫成為一對甜蜜戀人，眼看即將成為必勝組，但有情卻履遭阻攔，到底未來會如何發展？林予晞表示：「人生就是這樣，要不沒有要不一次都來。以我自己的個性，我應該也先不做選擇，全心先放在工作上，所以我也希望淑芬在事業上可以有個好成果，至少努力去做，不論結果如何，她都付出了所有。」
而以往拍戲顯少有戀情橋段的柯有倫，終於可以在戲中與女主角好好談戀愛，但沒想到全心付出的戀情卻可能會無疾而終，被問到本週末想看到何種結局，柯有倫表示：「最喜歡當然是圓滿的好結局啊！」而這次確定會有三個不同版本，柯有倫也說道：「我自己喜歡講清楚說明白的結局。」
台視、東森《必勝練習生》精采最終回，首創三結局分別於三平台播出，將於本每週六晚間10點於台視播出；每週日晚間10點於東森綜合台32頻道播出；本週日晚間12點於LineTV上架播出，邀請觀眾一同收集三版本不同結局。
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熱點新聞搶先報
2016年11月10日 22:16
記者林思妤／台北報導
林予晞、柯有倫主演台視、東森《必勝練習生》，本周將進入精彩大結局，首創拍攝3版本結局，將在本週末於不同平台播出不同版本。以往拍戲顯少有戀情橋段的柯有倫，終於可以在戲中與女主角好好談戀愛，但沒想到全心付出的戀情卻可能會無疾而終，被問到本週末想看到何種結局？柯有倫表示：「最喜歡當然是圓滿的好結局啊！」
▲柯有倫林予晞戲中忍痛分手。（圖／東森）
《必勝練習生》劇情進入最終回，戲中李淑芬（林予晞飾）苦盡甘來，終在設計界展現天份，更與柯有倫成為一對甜蜜戀人，眼看即將成為必勝組，但有情卻履遭阻攔，到底未來會如何發展？林予晞表示：「人生就是這樣，要不沒有要不一次都來。以我自己的個性，我應該也先不做選擇，全心先放在工作上，所以我也希望淑芬在事業上可以有個好成果，至少努力去做，不論結果如何，她都付出了所有。」
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